長い…1年おわり?

真面目な、トレーニングを…

今年、1年続けてきた🤭🙏🏻

ココロとカラダの調和『PLUS』充実感を伝えるフィットネスインストラクターの伊藤 良一です(*¨*)

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今年、何故か

真面目にトレーニングしよと。。

決断して?はや、約1年(笑)

まー。

結果は悪くないでしょ??

過去最高な数値はたたき出しました。

ただ、食事制限すると

体脂肪率が、6%代まで、なった時もありました💧

人やれば、かわりますねー( ̄▽ ̄)

1つ言えるのは…

【真剣に取り組むか否か】

これで、結果はかわりますねー。

わかりやすいモノサシ…

数値で伝えると。

体脂肪率は、7~9%をキープしてますね。

はじめた当初は、19%前後だったので…

それも、多すぎだけどね💧

さて、来年は、もう少し…

定説と逆説を上手く組み合わせて

皆様に提供できる何かを作っていきまーす(^^)

Ryoでした®️

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