1年半？2年前から…
カラダの根本から考えたトレーニングにスイッチングした🏋️♂️🏋️♂️
自身の強みと弱みを活かしココロとカラダの調和✨LIFESTYLEの充実感を伝えるフィットネスインストラクターの伊藤 良一です(^^)
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ここ、数年いや？？
過去最高ぐらいに、カラダの出来上がりは良いんですよね(^^)
⚫BODYLINE
⚫体重
⚫筋肉量
⚫体脂肪率
⚫血液検査状態
どれも、過去で1番良い状態かと。。
カラダの疲労感なども以前より、、
格段良くなって来てます(^^)
でも、まだ、見直し出来る事あるかと…
運動の内容見直し。
休息＆睡眠の見直し。
あとは、食事に対してのアプローチ。
ここを、もっと、意識高めてみよーかと。
ジャンキーなる事はたまにありますしw
栄養素補給が足りなければすぐにサプリメントで補ってしまう事がしばしば…
やはり、栄養は食事から見直しが必要ですし。
もっと、栄養の事理解を深めないと。
今、指導させて頂いてる皆様に申し訳ないですし💧💧
さて、まずは自身の食事を見直しから！
Ryoでした®️
