かえたんだけど。

トレーニングも徐々に調子が戻りつつある、今日この頃‪w

自分の強みと弱みを活かしココロとカラダの調和LIFESTYLEの充実感を伝えるフィットネスインストラクターの伊藤 良一です(。-`ω´-)ぅぃ

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レッスンのお仕事も徐々に戻りつつ、夏の暑さに負けないよーに。

トレーニングも徐々にもどしつつ。

以前と近いぐらいの状況にもどしていこ(^-^)/

マスクつけての、トレーニングは時に良く、時に悪し。

マスクつけてするトレーニングとして、ブレスマスクや高地トレーニングマスクなどあります😷

ただ、この、マスクは機能性を考えられてるマスクであり、心肺持久力や呼吸筋など鍛えるのが目的であり、定期的にそれゆえのトレーニングをされてる方が適してるかと。

数ヶ月運動から遠ざかっており、いきなり、マスクつけてのトレーニング。ましてや、急激の気温が上がり暑さを伴ってますので、熱中症などのおそれもありますから、気をつけてトレーニングしましょ😅

僕も…体力を維持?つけるために…

1度、プロテインを変更‪w

ゴールドスタンダードへ🥤

前は、この、オプティマムニュートリションの、ハイドロプロテインをのんでました😘

ハイドロの僕の愛用フレーバーが販売完売してね😭

少しプロテインを変えてみて身体の変化を楽しんでみまーす(//∇//)

Ryoでした®️