暑い時は!

今日みたいに暑い時は。

周りに人が居てない場合は、少しマスクを外して酸素吸入したり、水分補給をこまめにしてくださいね💦

自分の強みと弱みを活かしココロとカラダの調和LIFESTYLEの充実感を伝えるフィットネスインストラクターの伊藤 良一です|*・ω・)チラッ

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ほんとに。

今日は暑すぎた💦💦

車移動してたんですけど。。

車の温度計が35.5を指してました😭☝️

ほんと、熱中症や…脱水症状なるので気をつけてくださいねー💦

水分補給だけではダメですよー。

こまめに、塩分の摂取もしないと!!

今は、良い商品があります😍👍

汗をたくさん書いた時や水分抜けてるときは…

こーいう、塩分チャージ系のタブレットなどの補給も忘れないでくださいねー。

脱水症状になりやすい時期。

こまめな水分補給と塩分補給。

自分の身体は自分で守りましょー。

Ryoでした®️