何を意識して?トレーニングしてる?

日々、トレーニングを楽しんでる皆さま🏋️‍♂️✨✨こんにちは✨✨

自分の強みと弱みを活かしココロとカラダの調和LIFESTYLEの充実感を伝えるフィットネスインストラクターの伊藤 良一です

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いきなり!

質問でーーす🤔

皆様、トレーニングをするとき?

何を、1番大切にしてますか??

⚫フォーム

⚫部位

⚫セット数

⚫レップス数

などなど?

自身のトレーニングに対しての

目的や目標にもよるかとおもいますが🧐

何を大切にしてトレーニングしてますか?

やはり、トレーニングは単にこなすのではなく?

自分のトレーニングの形を創り上げることが大切かと☺️

ちなみに、Ryo自身トレーニングをする時に、大切にしてる事があります🧐🤚

今まで、語った事ないかも…

EffectiveRep

かな?

やはり、ここがポイントだし!

フルレンジでのボリューム値が大切かと?

皆様のトレーニングの大切にしてる事

また、教えてください✧*。(ˊᗜˋ*)✧*。

Ryoでした®️