かれこれ。
真面目にトレーニングして🏋️♀️
9ヶ月弱…🤔
ココロとカラダの調和『PLUS』充実感を伝えるフィットネスインストラクターの伊藤 良一です( ‘ω’)?
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うーん。
変化があまり現れなくなったな(笑)
そりゃ、そーだwww
変化の為に…
栄誉、食事もう一度見直しやな。

トレーニングあとの。。食事。。
これでは、ダメやな( ̄▽ ̄;)
なるほど。
管理の写真がこーやって
役にたつのか(笑)
レコーディングはまた、捉え方かえたら
意味、意図、知識、知恵か(笑)
よし、変化必ずでるやん(笑)
Ryoでした®️